Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan
Manfaat tertawa sering disepelekan oleh banyak orang
karena dianggap tidak memiliki fungsi dalam kesehatan ataupun dalam psikologis.
Kebanyakan orang mengira bahwa tertawa hanya bisa membuat seseorang terlepas
dari penatnya. Namun manfaat dari tertawa tidak hanya itu saja, tertawa
ternyata memiliki dampak bagi kesehatan. Dampak kesehatan itu sering tidak
disadari oleh banyak orang. Di saat kondisi serba sulit seperti saat ini,banyak
orang yang memilih cemberut dibandingkan dengan tertawa.
Efek
Cemberut
Cemberut memiliki dampak buruk terhadap kesehatan.
Penyebabnya adalah :
ü Saat
cemberut, otot-otot di otak dan juga kulit wajah ikut mengkerut.
ü Mudah
terjadi penuaan pada kulit dan juga syaraf otak mengalami pengerutan.
ü Orang
cemberut paling mudah stress. Hormon kortisol yang berlebihan di dalam tubuh
bisa membuat stres berlarut-larut.
ü Hormon
itu bisa menyebabkan hipertensi, gula darah meningkat dan sistem imun menurun.
ü Hormon
epinephrine juga akan dikeluarkan. Hormon ini menyebabkan banyak orang
insomnia.
ü Orang
yang insomnia akan terlihat lebih tua.
Dalam kondisi senang maupun sedih, berusahalah untuk
tertawa. Namun jangan tertawa sendiri, jika tertawa sendiri banyak orang yang
akan mengira Anda terkena gangguan mental dan jiwa.
Manfaat tertawaTertawa adalah ekspresi kebahagiaan
seseorang bisa muncul secara spontan tanpa dengan rekayasa. Tertawa bisa
dijadikan sebagai obat terbaik bagi kesehatan, kondisi psikis seseorang dan
obat terbaik bagi hati. Tertawa juga diidentikkan dengan rasa bahagia yang ada
di dalam diri seseorang. Misalnya saja saat dia berhasil meraih sesuatu, dia
akan tertawa lepas dan tidak hanya tersenyum saja.
Bersama teman-teman dekat dan sahabat karib,
seseorang bisa mudah tertawa dengan lepasnya tanpa beban. Tertawa memiliki
banyak manfaat, terutama buat kondisi psikis seseorang. Untuk membuat psikis lebih
sehat dan lebih baik, sering-seringlah tertawa. Kondisi psikis yang sehat akan
membuat kondisi raga menjadi sehat pula.
Banyak sekali manfaat dari tertawa yang belum
diketahui oleh banyak orang. Jika banyak orang tahu apa saja manfaat dari
tertawa, tentu mereka akan memilih tertawa dibandingkan dengan cemberut.
Masalah di dalam hidup ini memang banyak. Namun alangkah baiknya jika kita
tidak menyikapinya dengan cemberut, sebab cemberut bisa menimbulkan masalah
baru bagi kehidupan. Berikut ini berbagai macam manfaat dari tertawa :
1.
Membuat
Perasaan Lebih Baik
Tertawa banyak berhubungan dengan psikis seseorang.
Saat seseorang tertawa, perasaannya akan terasa lebih baik. Ketika kita sedang
dilanda stress dan suntuk, kemudian ada teman kita yang bisa membuat kita
tertawa. Kita bisa tertawa dengan lepas dan bisa merasakan perasaan kita lebih
baik.
2.
Tertawa
Bisa Mengubah Bad Mood Menjadi Good Mood
Saat seseorang sedang malas mau melakukan aktivitas,
hawanya selalu ingin uring-uringan hal itu menandakan jika dirinya sedang
dilanda bad mood. Mood yang buruk akan bepengaruh pada aktivitas seseorang.
Mendadak jadi pemalas dan pemarah adalah ciri orang terkena bad mood. Ketika
orang dilanda bad mood dan ada yang bisa membuatnya tertawa, orang tersebut
akan berubah moodnya menjadi lebih baik. Sehingga dia melupakan bad mood yang
tadi melandanya.
3.
Mencegah
Timbulnya Stress
Salah satu manfaat tertawa paling nyata adalah bisa
mencegah timbulnya stress. Hormon penyebab stress tidak akan menyerang orang
yang perasaannya selalu gembira dengan tertawa. Saat tertawa hormon penyebab
stress seperti epinephrine dan juga cortisol akan menurun saat Anda tertawa.
Berikut ini dampak buruk dari kedua hormon tersebut :
ü Menurunkan
sistem imun tubuh, sehingga membuat tubuh rentan terkena penyakit.
ü Hormon
epinephrine dan juga cortisol bisa membuat seseorang mudah terkena infeksi.
ü Memperburuk
kesehatan.
Jika kedua hormon tersebut dominan di dalam tubuh,
akibatnya adalah kedua hormon tersebut bisa menghambat keluarnya dari hormon
prolaktin, insulin dan juga tiroid. Ketiga hormon tersebut, memiliki fungsi
kebalikan dari kedua hormon tersebut.
4.
Menghilangkan
Kesedihan
Salah satu manfaat dari tertawa adalah bisa
menghilangkan kesedihan. Hidup itu banyak hal yang tidak bisa disangka oleh
manusia. Jika manusia sedang bersedih, tertawa adalah salah satu kunci untuk
menghilangkan dan mengatasi rasa sedih. Dengan tertawa akan didapatkan pikiran
tenang, jiwa tenang dan juga nyaman.
5.
Aliran
Darah Lancar
Saat seseorang tertawa, hal itu sama saja dia sedang
melancarkan peredaran darah di dalam tubuhnya. Dengan tertawa, otot dan
pembuluh darah akan merengangg. Dengan begitu peredaran darah menjadi lancar.
Berbeda dengan cemberut, cemberut akan menyebabkan otot saraf dan juga pembuluh
darah menyempit. Akibatnya adalah berbagai macam penyakit akan muncul.
6.
Membuat
Kepercayaan Diri Meningkat
Ketika ada seseorang membuat lelucon menggunakan
anda sebagai obyek dan anda juga ikut tertawa, hal itu akan memberikan
keuntungan bagi anda. Keuntungan itu adalah menghindarkan anda dari sifat
pemarah, tidak peduli seberapa buruk lelucon yang mereka buat. Anda ikut
tertawa bersama mereka berarti anda juga memiliki kepercayaan diri yang kuat,
sebab anda bisa menertawakan diri anda sendiri.
7.
Membakar
Kalori
Kalori merupakan sesuatu yang bisa membuat tubuh
menjadi gemuk dan tidak sehat. Manfaat yang ajaib dari tertawa adalah ternyata
tertawa bisa membakar kalori yang ada di dalam tubuh kita. Tidak
tanggung-tanggung, kalori yang dibakar sebanyak 10-40 kalori dalam 15 menitnya.
Tertawa juga bisa menyebabkan orang lain ikut sehat
bersama kita. Alasannya adalah sebagai berikut :
ü Tidak
mungkin kita tertawa sendiri, pasti kita tertawa bersama teman-teman.
ü Dengan
kita tertawa, kita bisa menularkan tertawa kita kepada orang lain.
ü Dengan
tertawa bersama kita, stres yang mereka alami akan hilang. Sehingga mereka juga
ikut sehat.
8.
Memberikan
Pikiran Positif
Dengan tertawa, kita telah menanamkan pikiran
positif di dalam diri kita. Hal itu dikarenakan dengan tertawa, kita bisa menghilangkan
perasaan marah, kesal dan pikiran negatif di dalam diri kita.
9.
Menghilangkan
Perasaan Takut
Saat kita tertawa, kita bisa mengubah perasaan takut
menjadi sebuah perasaan ingin menghadapi tantangan. Mengubah perasaan takut
menjadi sebuah tantangan bisa membuat kita tidak takut lagi terhadap tantangan
itu.
10. Jantung Lebih Sehat
Saat tertawa, otot diafragma di dalam jantung juga
ikut bergerak. Akibatnya adalah otot diafragma jantung yang ikut bergerak akan
membuat jantung lebih sehat.
11. Memiliki Umur Panjang
Umur memang di tangan Tuhan dan kita tidak pernah
tahu sampai kapan umur kita di dunia ini. Namun sejumlah fakta ditemukan bahwa
orang yang mudah dan sering tertawa jauh lebih sehat dibandingkan dengan orang
yang cemberut. Hal itu dikarenakan tertawa bisa membuat lebih sehat jiwa dan
raga.
Bagi penderita diabetes, bisa menurunkan kadar gula
darah dengan tertawa. Caranya adalah sebagai berikut ini:
ü Tertawa
dengan lepas bisa berpengaruh terhadap sistem neuroendokrin.
ü Sistem
neuroendokrin yang berfungsi secara optimal bisa mempercepat penurunan kadar
gula di dalam tubuh.
ü Baik
untuk menurunkan gula darah
Dengan tertawa secara bersama-bersama, kita bisa
memperbaiki hubungan di lingkungan sosial. Baik di lingkungan kerja, lingkungan
rumah maupun di lingkungan pergaulan. Orang kebanyakan suka dengan orang yang
mudah diajak tertawa dibandingkan dengan orang yang susah untuk diajak tertawa.
12. Menghilangkan Perasaan Emosi
Saat kita bertengkar dengan orang lain namun
setelahnya kita tertawa. Ternyata kita akan terkena dampak psikologis yang
besar. Hal itu dikarenakan tertawa bisa membuat otot-otot emosi menjadi lemas
dan tidak tegang kembali.
13. Meningkatkan Daya Ingat
Tertawa bisa meningkatkan daya ingat di memori
seseorang. Penyebabnya adalah tertawa bisa menyebabkan aliran oksigen ke otak
menjadi lancar. Dengan begitu, pasokan oksigen yang cukup membuat memori dan
daya ingat seseorang menjadi meningkat.
14. Terapi Kesehatan Gratis
Tertawa merupakan salah satu terapi yang bisa kita
lakukan secara gratis. Saat kita stress cobalah terapi tertawa, saat bad mood
cobalah terapi tertawa. Pastinya untuk terapi tertawa kita tidak perlu
membayarnya.
15. Awet Muda
Bonus lainnya saat kita sering tertawa adalah
membuat menjadi lebih awet muda. Tidak perlu perawatan ke salon untuk awet
muda, kita cukup tertawa maka kita akan awet muda. Penyebabnya adalah saat
tertawa, stress akan hilang. Orang dengan stress rendah bisa awet muda.
Manfaat tertawa cukup mengejutkan memang bagi
kesehatan, namun kegiatan sepele ini dapat kita lakukan secara rutin kan? tidak
ada ruginya kita melakukannya
0 comments:
Post a Comment